マットレスの真ん中がへこむ悩みから卒業！今できる対処法をご紹介

この記事では、マットレスの真ん中がへこむ原因や、へこんでしまったときの対処法などについて紹介します。

マットレスの真ん中がへこむのは、体の重みや寝汗などの湿気で、マットレスが劣化することが原因です。

体の重みをうまく分散させたり、湿気がこもらない工夫をしたりすることで、マットレスの寿命を長く保つことが期待できます。

またマットレスの真ん中のへこみがひどいときは、寿命が近づいているサインかもしれません。

場合によっては買い替える必要があるかもしれませんが、簡単に買い替えられないのが悩みのタネですよね。

今回はマットレスをへこみにくくする素材についても紹介していますので、参考にしてくださいね。

マットレスの真ん中がへこむのはなぜ？主な原因2つを紹介！

マットレスの真ん中がへこむ原因は、大きく2つあると言われています。

1つ目は寝ているときにかかる体重、2つ目は湿気や寝汗が関係しているとされます。

下記で2つの原因について詳しく紹介していきます。

原因①：体重がかかり続けてへこむ

マットレスの真ん中がへこむ1つ目の原因は、寝ているあいだに体重がかかり続けるということです。

人間が寝ているときは、「腰」と「お尻」の部分に重みが集まるため、マットレスの真ん中がへこみやすくなります。

長い期間をかけて同じ部分に重みを加えると、一部だけがへこんでしまいますよね。

とくに重みが加わりやすい部分は、内部の素材を押しつぶしてしまい、マットレスが劣化しへこむ原因となりえるのです。

マットレスの素材によってへこみにくさは変わりますが、いずれの素材も同じ場所に重みをかけ続けるとへこんでしまいます。

マットレスがへこむと寝姿勢が悪くなるため、腰や肩が痛む原因となり、睡眠の質が下がることもあります。

体の重みを分散させることで、マットレスを守るのはもちろん、体への悪影響を抑える効果も期待できますよ。

原因②：寝汗や湿気によりへこむ

2つ目のマットレスの真ん中がへこむ原因は、寝ているときの「寝汗」や「湿気」です。

マットレスは寝汗や湿気を吸収しやすく、内部に湿気がたまることで素材が劣化し、へこみやすくなってしまいます。

大人が寝ているときにかく汗の量はコップ1杯程度と言われており、汗の多くがマットレスに吸収され、劣化の原因となるのです。

マットレスの種類によって異なりますが、弾力性や耐久性が落ちたり、中のスプリングがさびてしまうことがあります。

また、寝汗や湿気がマットレスの中にたまってしまうと、カビやダニが増える原因にもなりかねません。

カビやダニが発生すると、素材は劣化し続け、重みにも耐えられなくなりどんどんへこんでしまいます。

マットレスを本来の寿命まで長持ちさせるためにも、湿気対策は重要なポイントといえるでしょう。

マットレスの真ん中がへこむと使えない!?対処法をご紹介

ここでは、マットレスの真ん中がへこんでしまったときにできる対処法を紹介していきます。

マットレスの真ん中がへこんでしまったときでも、『買い替えたいけど予算が…。』などとお悩みの方も多いのではないでしょうか。

今すぐできる対処法を下で紹介しますので、焦らずマットレス本来の寝心地を取り戻しましょう！

対処法①：ローテーションで重みを分散させてへこみを防止しよう

はじめに紹介する対処法は、マットレスの「ローテーション」です。

ローテーションすることで、決まった場所への重みが分散されるため、同じ部分がへこみにくくなります。

マットレスのローテーションとは、「頭側と足側」、「表面と裏面」を定期的に入れ替えて使うことをいいます。

片面だけ使えるマットレスの場合は、「頭側と足側」を入れ替えるだけでもへこみ防止効果が期待できます。

「頭側と足側」を入れ替えることで、腰やお尻の位置が変わるため、マットレスにかかる負担を減らせるでしょう。

両面使えるマットレスであれば、「表面と裏面」を入れ替えることで、片面ずつ交互に休ませられるので長く使えそうですね。

定期的にローテーションすれば、マットレスの寿命を長く保てるので、心地の良い眠りをサポートしてくれるでしょう。

対処法②：敷きパッドとタオルでへこみの違和感を減らそう

2つ目に紹介する対処法は、敷きパッドとタオルを使う方法です。

マットレスの真ん中のへこんだ部分にタオルを重ねて置き、その上から敷きパッドを敷けば、へこみをやわらげられます。

方法は簡単で、マットレスのへこんだ部分にタオルを敷くことで厚みを出し、上から敷きパッドを重ねるというものです。

注意点として、敷きパッドそのものに厚みはないため、タオルを重ねてへこみをカバーする必要があります。

マットレスのへこみが大きい場合には、タオルを数枚重ねなければならず、寝返りのときにずれてしまう心配もあるでしょう。

また、タオルを高く重ねてしまうと、かえって寝姿勢が悪くなり、体へ悪影響を及ぼすこともあるので気をつけてくださいね。

長期的には不向きな方法ですので、あくまで他の対処法と組み合わせてお試しください。

対処法③：マットレストッパーで乱れた寝姿勢を整えよう

対処法3つ目は、「マットレストッパー」を使うことです。

へこんだマットレスの上にマットレストッパーを敷くことで、寝心地を整えてくれるので、快適な眠りにつけるでしょう。

マットレストッパーとは、マットレスの上に重ねて使う寝具で、2〜9㎝程度の厚さのマットレスのことをいいます。

マットレスの上に敷くことで、へこみをカバーでき、正しい寝姿勢をサポートしてくれるでしょう。

値段はマットレスに比べると安く、素材や硬さも種類があるため、一時的な対処として役立ちます。

通気性や吸湿性に優れたマットレストッパーを選ぶことで、寝汗や湿気対策にもなりますね。

マットレストッパーをうまく使い、へこみが原因で乱れていた寝姿勢を正しく改善していきましょう。

マットレスの真ん中がへこむのを防ぐ！へこみにくい素材のマットレスを紹介！

ここでは、へこみにくいマットレスの素材について紹介します。

内部に使われている素材で選ぶことで、へこみにくく、あなたの体に合うマットレスを見つけられるかもしれません。

以下でおすすめのマットレス素材を紹介しますので、それぞれの特徴を知り、快適な眠りのヒントにしてくださいね。

おすすめ素材①：腰痛にも効果が期待できる！高反発ウレタンマットレス

素材	耐久年数	特徴	跳ね返り率（目安）
高反発ウレタン	6〜8年	寝返りがしやすい 腰痛対策にも効果的	40〜50%

1つ目に紹介するへこみにくいマットレスの素材は、「高反発ウレタンマットレス」です。

高反発ウレタンマットレスは、ほど良い硬さで寝返りをサポートしてくれるので、腰痛対策にも効果が期待できるでしょう。

高反発ウレタンは、跳ね返り率が40〜50%と高く、重みに対してしっかりと体を押し返してくれる性質があります。

寝ているときもほど良い硬さで体が沈むのを防いでくれるので、スムーズに寝返りがうてるのがおすすめポイントです。

私も長く腰痛に悩んでいましたが、高反発ウレタンマットレスが腰痛に効果があると知り、商品を買ったことがあります。

朝起きるたびに『あれ、腰の違和感が減った？』という驚きと、腰の心配をせずにぐっすり眠れる快適さに感動しました。

ほど良い硬さがほしい、長年腰痛に悩んでいるという方には、ぜひ体感してほしいマットレス素材の1つです。

おすすめ素材②：耐久性と通気性がポイント！ボンネルコイルマットレス

素材	耐久年数	特徴	跳ね返り率（目安）
ボンネルコイル	5〜8年	硬めで耐久性がある 通気性が良い	30〜40％

2つ目のへこみにくいマットレスの素材は、「ボンネルコイルマットレス」です。

ボンネルコイルマットレスは耐久性が高く、通気性が良いという点もおすすめポイントです。

内部のボンネルコイルが全てつながっており、1つのコイルに対する負担が分散されるため、へたりにくいという特徴があります。

さきほどお伝えしたローテーションをうまく使うことで、長い期間にわたって快適にマットレスを使い続けられるでしょう。

一方で、すべてのコイルがつながっていることから、振動がマットレス全体に伝わりやすくなります。

ご家族やパートナーと一緒に眠る場合には、相手の動きが少し気になることがあるかもしれません。

湿気からマットレスを守りたい、長く愛用したいという方におすすめのマットレス素材です。

おすすめ素材③：体の重みを分散させ耐久力アップ！ポケットコイルマットレス

素材	耐久年数	特徴	跳ね返り率（目安）
ポケットコイル	7〜10年	体圧分散に効果的 柔らかい寝心地	30〜40％

へこみにくいマットレスの素材3つ目は、「ポケットコイルマットレス」です。

ポケットコイルマットレスは、体の重みを分散させることに優れており、耐久性が高いという特徴があります。

中のコイルは一つ一つ独立して動く構造になっているため、体のラインに合わせて支えてくれます。

コイルが腰やお尻などの体重がかかる部分に合わせてフィットしてくれるため、自然な寝姿勢を保てるでしょう。

独立したコイルが体にフィットすることで、優しく包まれているような感覚になり、気持ちよく眠れるようにつくられています。

また、コイルへの負担を分散させられるため、耐久性も高く、長い期間にわたって使い続けられるのもおすすめポイントです。

良いマットレスを長く使い、睡眠の質にこだわりたいという方に試してほしいマットレスですね。

マットレスの真ん中がへこむことに困った時のまとめ

マットレスの真ん中がへこむ原因や、へこんでしまったときの対処法などについてお伝えしました。

へこんだマットレスで寝続けると体にも悪いので、買う前には素材にもこだわり、へこみにくいものを選びたいですね。

あなたに合ったマットレスを見つけて、心地よく眠れる環境を整えてくださいね。